Shape & Tone

45

Minuten

Wat doen we in deze les:

Tijdens deze fijne les op de mat kom jij zeker weer in shape! Alle spiergroepen worden aangepakt met gevarieerde oefeningen voor het hele lijf, waardoor je je snel sterker en krachtiger voelt.
Alle oefeningen worden, voornamelijk liggend,  veilig en beheerst naar eigen kunnen uitgevoerd. De trainer past de oefening aan waar nodig, zodat deze les geschikt is voor iedereen, ook als je een minder goede conditie hebt.
Doordat er naar keuze gewerkt wordt met dumbells, dynabands en enkelgewichten train je je spierkracht en shape je je lijf.  Een full-body workout waarin je ook nog eens calorieën verbrandt!

Wat heb je nodig:

Heb je een eigen mat, neem deze dan svp mee. Verder heb je alleen een handdoek en water nodig. Deze les voer je uit op sokken of blote voeten.

Lesrooster

  • Dinsdag

    Van 20:15 – 21:00 uur

  • Woensdag

    Van 10:00 – 10:45 uur

  • Zaterdag

    Van 09:00 – 09:45 uur